Fysisk: 160 km (varighedsløb + fart)
Generelt: En uge som er forløbet efter planen, det blev til de planlagte 160 km med lidt indlagt fart og en langtur. Langturen blev dog til en ekstre lang Langtur - da jeg havde en helt masse tid jeg lige skulle have slået ihjel nede i Horsens inden arbejde, så det blev til en 50 kilometers tur i tirsdag på lidt under 4 timer..... det var vist såååån en tur man kalder "en tur fordi jeg ka' tur" :-) ellers en fin uge.
De kommende uger bliver nok med nedsat mængde da jeg rejser på 3 ugers ferie i Mexico med familien, så det bliver nok kun til et enkelt træningspas om dagen der over hvis alt går efter planen. vil nok forsøge at løbe en masse fart pas for at kompensere lidt for mængden og ikke mindst lige prøve at booste min iltoptagelse lidt.
mandag den 19. juni 2017
søndag den 11. juni 2017
Træning uge 22, 2017
Fysisk: 150 km (varighedsløb, fart og konkurrence)
Generelt: Endnu en dejlig løbeuge er kommet i benene, ugen blev sluttet af til det årlige Aarhus city halvmarathon som jeg løb for 6. år i trak. Jeg endte med at komme i mål på en 6. plads i tiden 1.12.43, ikke nogen prangende tid - men var også fuldstændig ligeglad med tiden i dag... skulle bare ud og "hygge", få en god oplevelse og ellers bare hente nogle bonus tids præmie penge. Desuden havde jeg en målsætning om at komme ind i top ti hvilket jeg haar gjort i alle de år løbet har eksisteret.
Ugen op til har budt på ganske normal træning med en lille øgning i mængden, det lykkedes mig med dagens løb at snige mig op på de 150 km - så det begynder altså igen at ligne bare lidt :-) herunder har jeg i ugens løb løbet en langtur, et fart pas og en tempotur foruden dagens city halvmarathon.
Generelt: Endnu en dejlig løbeuge er kommet i benene, ugen blev sluttet af til det årlige Aarhus city halvmarathon som jeg løb for 6. år i trak. Jeg endte med at komme i mål på en 6. plads i tiden 1.12.43, ikke nogen prangende tid - men var også fuldstændig ligeglad med tiden i dag... skulle bare ud og "hygge", få en god oplevelse og ellers bare hente nogle bonus tids præmie penge. Desuden havde jeg en målsætning om at komme ind i top ti hvilket jeg haar gjort i alle de år løbet har eksisteret.
Ugen op til har budt på ganske normal træning med en lille øgning i mængden, det lykkedes mig med dagens løb at snige mig op på de 150 km - så det begynder altså igen at ligne bare lidt :-) herunder har jeg i ugens løb løbet en langtur, et fart pas og en tempotur foruden dagens city halvmarathon.
mandag den 5. juni 2017
Trænjing uge 21, 2017
Fysisk: 140 km (varighedsløb + fart)
Generelt: Generelt set en rigtig fin uge hvor jeg fik logget 140 km, herunder med 2 interval pas og en længere langtur på 38 km i forbindelse med et lille hyggeligt lokalt halvmarathon løb hvor jeg løb til og fra og ellers bare joggede løbet i omkring 1.30. sluttede ugen med et fint fart pas på mols ved mine forældres sommerhus hvor jeg havde Vibsen med på cykel. Den kommende uge kommer til at stå i Aarhus city halvmarathons tegn da jeg løber det på søndag, uden dog og være i super form..... meeen mon ik jeg nok skal hive en hæderlig tid hjem.
Generelt: Generelt set en rigtig fin uge hvor jeg fik logget 140 km, herunder med 2 interval pas og en længere langtur på 38 km i forbindelse med et lille hyggeligt lokalt halvmarathon løb hvor jeg løb til og fra og ellers bare joggede løbet i omkring 1.30. sluttede ugen med et fint fart pas på mols ved mine forældres sommerhus hvor jeg havde Vibsen med på cykel. Den kommende uge kommer til at stå i Aarhus city halvmarathons tegn da jeg løber det på søndag, uden dog og være i super form..... meeen mon ik jeg nok skal hive en hæderlig tid hjem.
Abonner på:
Opslag (Atom)