Morgen
Fysisk: Kl. 05.40, 13 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens første pas blev løbet her meget tidligt mandag morgen, inden jeg skulle på jobs. Startede roligt ud og øgede farten en snugle hen af vejen. De 13 km blev snittet i 4.20 m/km. Alt i alt var jeg fint og let løbende.
Aften
Fysisk: Kl. 21.40, 13 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens andet pas blev løbet efter arbejdstids ophør på båndet nede i fængslet da jeg skulle overnatte her nede. Lige som i morges startede jeg roligt ud og øgede en lille smugle hen af vejen. De 13 km blev snittet i 4.27 m/km. Ganske udmærket trænings dag med fin mængde.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar