tirsdag den 30. juni 2015

Træning 30 juni 2015

Morgen
 
Fysisk: kl. 08.00, 10 km (restitution)
Generelt: Dagens første tur blev løbet i og omkring Strandby med omkring 4 km på stranden, havde besøg af min gode ven Mikkel i nordjylland, så dagens morgen pas bestod af en hyggetur i godt vejr - hvor vi sluttede af med at hente rundstykker med hjem til vores bedre halvdele... Lækkert, roligt og hyggeligt pas i skønne omgivelser.
Eftermiddag
Fysisk: Kl. 17.00, 11 km (interval)
Generelt: Dagens andet pas blev ligeledes løbet i det nordjyske denne gang dog alene. Efter en god opvarmning i eftermiddags varmen løb jeg nogle korte og hurtige intervaller nede på strandvejen, bestående af 10x400 meter + 5x200 meter adskilt af 1 minuts pause. Løb med et samlet snit på 2.57. Var ok løbende....

Ingen kommentarer:

Send en kommentar