Fysisk: Kl 11.30, 16 km (tempo)
Generelt: Dagens eneste trænings pas blev løbet hertil middag inden at jeg skulle møde ude hos de unge banditter. Efter en rolig opvarmning på 7 km løb jeg 8 km tempo løb startene i 3.20 tempo og sluttene i 3.10 m/km, samlet blev tempo stykket snittet i 3.17 m/km. Alt i alt var jeg formiddabelt godt løbende i dag og tempo delen føltes som en leg :-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar