Morgen
Fysisk: Kl. 05.30, 13 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens første pas blev løbet på båndet nede i fængslet inden at jeg skulle møde på jobs, Løb blot stille og roligt, og koncentrerede mig blot om at få lidt kilometer i benene. samlet snit blev 4.25 m/km.
Eftermiddag
Fysisk: Kl. 16.00, 10 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens andet pas blev ligeledes løbet på bånd, nappede lige en 10'er på fangernes løbebånd i arbejdstiden.... Lækkert :-) de 10 km blev snittet i 4.08 m/km. Var ganske fint løbende og samlet set en ganske ok træningsdag hvor der blot er blev spist kilometer.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar