Morgen
Fysisk: Kl. 05.45, 11 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens første pas blev løbet på bånd inden jeg skulle møde på jobs, det blev til rolige 11 km i snit 4.23 m/km, var ganske fint løbende og havde ingen problemer med ryggen... Dejligt!!
Eftermiddag
Fysisk: Kl. 17.00, 10 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens andet pas blev ligeledes løbet på bånd, denne gang i fangernes trænings rum i arbejdstiden. Var igen fint løbende og havde fortsat ingen problemer med ryggen.... passet blev snittet i 4.21 m/km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar