Fysisk: Kl. 12.00, 13 km (interval)
Generelt: Endnu et trænings pas i det nordjydske, denne gang i et voldsomt blæsevejr..... men ellers fint vejr. Efter 5 km rolig opvarmning løb jeg 13 x 400 meter med ca 1 minuts pause imellem. løb i et snit tempo på 3.00 dog løb jeg hurtigste på de sidste efter jeg lige havde fået ordentlig gang i stængerne. Fint trænings pas og god afslutning på ugen, som samlet har budt på 130 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar