Fysisk: Kl. 09.30, 10 km (interval)
Generelt: Dagens eneste og ugens sidste blev løbet hertil morgen inden at jeg skulle på jobs. Efter 4 km hurtig opvarmning løb jeg 5x1000 meter med 1½ minuts pause, løb med progressiv fart på intervallerne hvilket gav et samlet snit på 3.03 m/km. Alt i alt var jeg rigtig godt løbende - og vigtigst af alt ryggen driller ikke mere :-) Føler mig ok løbende og er efterhånden klar på at indlede en ny specifik marathon periode frem mod Berlin :-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar