Fysisk: Kl. 16.00, 30 km (langtur)
Generelt: Dagens eneste pas blev løbet i det nordjyske i det lækreste solskinds vejr, efter at vi havde tilbragt dagen på havet i vores lille nye motorbåde :-) Startede stille og roligt ud og sigtede efter at snittet de første 10 km i omkring 4.20 tempo, hvilket gik ganske glimrende - herefter løb jeg bare der ud af som benene nu havde lyst til det..... hvilket faktisk endte med at være halv hurtigt. samlede snit blev for de 30 km 4.01 m/km, tror jeg har løbet de sidste 10 km i omkring 3.45 tempo. Alt i alt et formiddabelt godt pas hvor jeg var super løbene. Rigtig rigtig fedt endelig at få et 30 kilometers pas i benene - og specielt nu det gik så godt :-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar