Fysisk: 180 km (varighedsløb + fart)
Generelt: Ugens sidste pas er netop kommet i bogen og bestod af sølle 9 km restitution hertil morgen inden arbejde. Kroppen er stadig påvirket en smugle af min snottud.... men træning er blevet løbet som planlagt, omend det har været en hård uge af slagsen. Som planlagt er det blevet til 180 km herunder med 2 fart pas, en tempotur og så ellers min sidste rigtige lange tur inden Hamborg marathon, nemlig en tur på 42,2 km i torsdags - som i øvrigt blev løbet som planlagt i snit 4.22 m/km. Formen er ganske god... og nu skal jeg bare se at blive frisk og genvinde lidt "styrke", inden næste weekends DM 10 km, hvor jeg går efter PR.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar