Fysisk: Kl. 04.50, 22 km (varighedsløb)
Generelt: Så blev ugen skudt i gang hertil morgen da vækkeuret ringede her næsten midt på natten. Passet blev løbet på båndet nede i spjældet da jeg havde overnattet her nede. Jeg startede stille og roligt ud i tempo 4.30 og øgede herefter langsomt op til 3.45 m/km til sidst. Samlet set blev de 22 km futtet i 4.14 m/km. Var faktisk rigtig godt løbene hertil morgen - og kroppen og formen føles virkelig god og trimmet pt.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar