Morgen
Fysisk: Kl. 07.00, 15 km (restitution)
Generelt: En yderst rolig tur på båndet nede i fængslet da jeg fik fri fra nattevagt, løb 15 km i snit 4.46 m/km. Benene var godt brugte efter gårsdagens 40 km.
Aften
Fysisk: Kl. 16.45, 11 km (varighedsløb)
Generelt: En kort tur hjemme i Strandby inden aftensmaden, benene var fortsat brugte så lagde roligt ud men øgede hen af vejen da jeg blev varm, samlet blev de 11 km snittet i 4.28 m/km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar