middag
Fysisk: Kl. 08.30, 16km (restitution)
Generelt: Dagens første pas blev løbet hjemme i Nordjylland, imens bilen var på værksted løb jeg en mellem lang restitutionstur i den sydlige del af Frederikshavn. det lykkedes mig at finde en netop ny anlagt atletik bane med det fineste røde tartan inde midt i skoven.... Så endte med at løbe omkring 11 km rundt og rundt og rundt i bare glæde over at finde en bane i nabolaget. Altid dejligt at have den i baghånden, hvis der en dag skal trænes intervaller på bane. De 16 km blev i øvrigt snittet i 4.40 m/km.
Aften
Fysisk: Kl. 16, 10 km (varighedsløb)
Generelt: Et stille og roligt eftermiddags pas som blev løbet hjemme i Strandby. Var ok løbende da jeg lige blev varm... samlet blev de 10 km snittet i 4.34 m/km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar