Fysisk: kl. 14.30, 30 km (langtur)
Generelt: Ugens langtur blev løbet her i dag, altså lidt tidligere på ugen en planlagt. Men da jeg er pænt booket resten af ugen - vil det rent planlægnings mæssigt være lidt nemmere med nogle kortere ture resten af ugen. Og da jeg har haft fri dag... var det oplagt at få turen i bogen :-) Efter at have travet rundt og shoppet/hygget nede i byen det meste af middagen - gav jeg mig i kast med dagens pas her til eftermiddag. Det blev til 30 km i snit 4.03 m/km, jeg løb en anelse hurtigere på de sidste 10 km hvor jeg lå et godt styk under 4.00 tempo. Fin tur..... og dejlig at få i bogen - det får resten af uge programmet til at virke lidt mere overskueligt :-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar