Fysisk: kl. 17.30, 15 km (let progressiv tempo tur)
Generelt: Dagens træning blev løbet efter at have fejret min fatters fødselsdag på terrassen hele dagen med lækker lækker mamse og kage :-)
Skulle bare have 15 km varighedsløb i benene, men da jeg først var kkommet af sted var benene bare sprængfyldt af energi, så tempoet blev øget stille og rolig undervejs, og havde adskillige kilometer omkring 3.40 tempo, skulle som sagt blot have løbet stille og roligt, men som jeg har skrevet før - skal man engang imellem også bare lade kroppen og benene tale. Det samlede snit for turen blev 3.51 m/km.... var super løbende og nød det mega lækre vejr, hvor jeg fik en helt masse sol på min magre overkrop :-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar