Fysisk: 160 km (fart og varighedsløb)
Generelt: Oven på nogle tømmermændsramte dage efter nytårs aften, fik jeg godt gang i træningen igen, og fik gennemført de planlagte 160 km. Herunder med en langtur 2 interval pas og en tempotur. havde en god lang tempotur på 9 km i snit 3.12 og et interval pas på sammenlagt 10 km i snit 3.09 m/km, så alt i alt en glimrende men også hård uge. Planen er stort set en kopi her i uge 2, så må vi se hvordan det kommer til at gå :-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar