Fysisk: 160 km (varighedsløb + fart)
Generelt: Endnu en 160 kilometers uge gennemført til perfektion. Har fået løbet alle mine 3 fart kvalitets pas som samlet har indebåret 30 km i tempo 3.00 - 3.10, herudover selvfølgelig en langtur på de 30 kilometer. Den kommende uge skruer jeg ned til 130 kilometer dog inklusiv fuld kvalitet, da jeg har kørt hårdt på de senest 4 uger og så småt begynder at trappe lidt ned så jeg lan være frisk til Barcelona halvmarathon om 14 dage.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar