Fysisk: 160 km (fart og varighedsløb)
Generelt: Igen er ugen forløbet planmæssigt, de 160 km inkl 4 kvalitets pas er blevet futtet. Som sædvanligt en langtur på 30 km og herudover en tempotur på bånd, som i denne uge bød på 11 km. Endvidere er er der blevet logget to interval pas et bestående af nogle kortere nogle i snit 2.45 m/km, og ellers et med nogle 2000 meter intervaller i snit 3.03 m/km. Formen er efterhånden ved at være rigtig god - eneste minus som jeg har nævnt tidligere er min vægt som nok er nogle kilo for høj for at jeg er helt på toppen til Barcelona halv Marathon. næste uge bliver en næsten kopi af denne, inden jeg herefter trapper lidt ned i træningen for at være frisk d. 12 februar i Spanien.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar