Fysisk: 140 km (varighedsløb + fart)
Generelt: En uge som er forløbet planmæssigt - har ikke den vilde struktureret træning i øjeblikket - men fik dog holdt den planlagte mængde og løbet et par fart pas. et bestående af nogle korte intervaller, også ellers en kortere tempotur i går søndag på 6 km. herudover fik jeg en træningstur på 42,2 km i benene i torsdags - som forløb særdeles glimrende.
mandag den 31. juli 2017
søndag den 23. juli 2017
Træning uge 29 2017
Fysisk: 139 km (Varighedsløb + fart)
Generelt: En uge som er forløbet planmæssigt, holdte fri i mandags efter min alt for lange tur sidste søndag. Ellers har jeg fået løbet 2 fart/ tempo pas og ellers 2 lange ture fredag og lørdag på henholdsvis 37 og 31 km. Ellers ikke så meget at berette om.
Generelt: En uge som er forløbet planmæssigt, holdte fri i mandags efter min alt for lange tur sidste søndag. Ellers har jeg fået løbet 2 fart/ tempo pas og ellers 2 lange ture fredag og lørdag på henholdsvis 37 og 31 km. Ellers ikke så meget at berette om.
mandag den 17. juli 2017
Træning uge 25+26+27+28
Fysisk: 450 km (varighedsløb + fart)
Generelt: Så er jeg hjemvendt fra 3 ugers ferie i Mexico med familien, hvor vi har rejst lidt rundt og oplevet og badet en helt masse. dog har jeg dog formået at få løbet et pas om dagen 2 nogle enkelte dage. har haft som mål med 100 km i ugen og så ellers få løbet det fart og tempo jeg nu lige har kunnet overskue i den varme mexicaske sol. Formen er ikke blevet forbedret der over men blot blevet vedligeholdt hvilket også var målet med min træning der over. Ellers er der ikke så meget at berette om mit løb der over, andet end jeg afsluttede ferien med en lang Langtur hjemme i Strandby i går søndag med en tur på 57 km. En tur jeg løb for de jeg ka tur :-) havde aftalt at mødes med Vibs ved et meget populært ishus i Nordjylland - så tænkte jeg lige så godt kunne løbe der over :-)
Generelt: Så er jeg hjemvendt fra 3 ugers ferie i Mexico med familien, hvor vi har rejst lidt rundt og oplevet og badet en helt masse. dog har jeg dog formået at få løbet et pas om dagen 2 nogle enkelte dage. har haft som mål med 100 km i ugen og så ellers få løbet det fart og tempo jeg nu lige har kunnet overskue i den varme mexicaske sol. Formen er ikke blevet forbedret der over men blot blevet vedligeholdt hvilket også var målet med min træning der over. Ellers er der ikke så meget at berette om mit løb der over, andet end jeg afsluttede ferien med en lang Langtur hjemme i Strandby i går søndag med en tur på 57 km. En tur jeg løb for de jeg ka tur :-) havde aftalt at mødes med Vibs ved et meget populært ishus i Nordjylland - så tænkte jeg lige så godt kunne løbe der over :-)
Abonner på:
Opslag (Atom)