Fysisk: 133 km (varighedsløb og fart)
Generelt: En uge som er forløbet planmæssigt, nedsat mængde da jeg trapper lidt ned fremmod Barcelona halv næste weekend. Jeg har fået løbet alle mine 3 fart pas som planlagt, og lørdag var ugens langtur lagt i forbindelse med et lille lokalt støtteløb, hvor man kunne løbe halvmarathon eller alle de runder man kunne af 3 km pr stk.
Jeg futtede en halvmarathon i tiden 1.19.48, Så altså sååån en semi hård træning - hvor jeg følte fint overskud hele vejen. Ugens højde punkt må uden tvivl være Lucas (min pap drengs) præstation til lørdagens løb hvor han stillede op til runde løbet.... jeg havde på forhånd lovet Cola af libitum resten af dagen, hvis han løb 5 runder og en tur på Bones om aftenen med hele svineriet hvis han løb 7 runder.... alt sammen lidt i sjov da jeg i min vildeste fantasi ikke havde drømt om at han ville gøre nogle af tingene. Knægten endte dog med at løbe samtlige 7 runder.... jeg luntede selv med på den sidste runde, og inden han fik lov at løbe i mål lokkede jeg ham lige ud på en ekstre sløjfe på 97 meter så han kunne få en officiel halvmarathon på CV'et. Tiden blev i øvrigt 2.25.00, vel og mærket uden og gå en eneste gang.... Squ inponerende når man tænker på at knægten kun er 9 år!!!! JEG ER FAN!!!!
Ingen kommentarer:
Send en kommentar