Fysisk: Kl. 17.00, 18 km (30 min tempo)
Generelt: 18 km varighedsløb i et samlet snit på 3.51 m/km. Jeg indlagde 30 min progressiv tempo undervejs hvor jeg starte i 4.00 og sluttede i 3.20 tempo.... havde i hvert fald omkring 20 min i sub 3.30 tempo. Alt i alt en god træning som dog var lidt hård at komme igennem.... men nok mest mentalt for fysisk var jeg egentlig ok frisk. Satser på dobbelt pas i morgen - hvis jeg ellers kan komme tidligt nok ud af sengen for har planer i morgen aften, så skal helst have den første tur i benene omkring kl 08.00, hvis jeg skal nå at være restitueret til en eftermiddags tur også.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar