Fysisk: kl. 10.00, 10 km på dagen. (Progressiv tempo tur)
Generelt: yehaaaa.... en lille tempo tur her på juleaftens dag, på Statsfængslet Østjyllands fremragende løbebånd. Passet blev løbet med stigende hastighed:
0 - 2 km: 14 kmt.
2 - 5 km: 15 kmt
5 - 8 km: 16 kmt
8 - 9 km: 17 kmt
9 - 10 km: 17,6 kmt
Benene er i topform, og nu står resten af dagen på ædegilde med mine gode kollegaer... God Jul!
Ingen kommentarer:
Send en kommentar