Fysisk: Kl. 14.45, 7 km på dagen ( 7 km. tempo med 16kmt, progressiv stigning 2 % - 8 % de sidste 10 min.
Generelt: Dagens træning skulle have været 10 km restitutions træning, men blev istedet løbet som 7 km tempo tur, grundet stort tidsnød. Dagens træning blev iøvrigt som de andre dage, løbet på bånd. For at få pulsen yderelig i vejret, blev de sidste 10 min løbet med stigning på båndet.
Dagens pas satte i øvrigt endnu en milepæl i min trænings historik - jeg rundede 3000 km for 2010....... hvilket sat i perspektiv svare til en lille smut tur fra Århus til Malaga i syd Spanien :-) eller 71 marathon løb..... fordelt over året - et marathon hver 5. dag :-) Så er sku enig ganske godt tilfreds....
Ingen kommentarer:
Send en kommentar