Fysisk: Kl. 20.30, 12 km (restitution)
Generelt: Ugens sidste pas blev løbet her søndag aften nede i fængslet inden jeg skulle på jobs. Var fint løbende og baglåret var en anelse bedre en tidligere på ugen. Ugen har planmæssigt forløbet som den skulle.... masser af afslapning, hygge og usund kost.... og ja så selvfølgelig de 3 trænings pas som sammenlagt skulle give minimum 30 km. Målet for næste uge er et pas pr dag på 10 km i snit, alle i roligt tempo.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar