Fysisk: Kl. 11.00, 13 km (mp intervaller)
Generelt: Onsdagens eneste pas bød på en opvarmning efterfulgt af 3 x 2000 meter i marathon pace, med 1 minuts pause imellem. Samlet fik jeg ramt de 6 km meget godt - dog et par sekunder for hurtigt i snit, men ellers lykkedes det ikke særlig godt at løbe et stabilt pace, kilometer tiderne svingede mellem 3.17 og 3.27 m/km. Ellers ok pas hvor jeg var fint løbende.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar