Fysisk: kl. 16.00, 17 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens pas blev løbet i arbejdstiden, havde egentlig planlagt først at træne når jeg havde fri. Men fik lokekt en fange med i træningsrummet - så jeg kunne få overstået dagens kilometer i mens han sad og trampede på motionscyklen. De 17 km blev snittet i 4.00 tempo. startede stille og roligt ud men sluttede af med progressivt fart de sidste 7 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar