Middag
Fysisk: kl. 12.30, 6 km (varighedsløb)
Generelt: Løb en kort kort tur her over middag i mollerup skov, det blev til 6 km i snit 4.23 m/km. Skulle egentlig blot bare lige ud og løsne lidt op i benene så jeg kunne være klar til 1900 ML træning senere på dagen. ok tur - dog lidt spændt i ydersiden af min højre lægmuskel.
Aften
Fysisk: kl. 17.30, 20 km (varighedsløb)
Generelt: Der var dømt tur til 1900 ML træning i dag - vi løb en yderst kuperet rute ude i højbjerg, skåde, holme mm. Det blev til 20 m i snit 4.18 m/km. den egentlige trænings belastning var væsentlig højere end tempoet måske viser... masser af bakker!!!!!! Men alt i alt en super god træning hvor jeg var godt løbende.... dog stadig spændt i lægen.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar