Fysisk: 120 km (varighedsløb og tempo)
Generelt: Endnu en uge kom i bogen og igen en på 120 km. Har generelt været fint løbende og som skrevet i sidste uge begyndte jeg at indlægge lidt fart igen. Det blev blandt andet til en tempo tur på 7 km i snit 3.20 m/km, herudover havde jeg et pas hvor jeg skiftesvis løb 500 meter i 3.45 og 500 meter i 3.10 tempo i sammenlagt 6 km. Ellers skal det da også nævnes at jeg løb en længere tur i det nordjyske på 26 km hvor jeg var fantastisk godt løbende.... måske det hang sammen med et lækkert vejr :-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar