Fysisk: 130 km (varighedsløb+fart)
Generelt: Ugens opdatering kommer lige en dag tidligere end normalt, men har valgt at holde en fridag da vi skal en helt masse ting sammenholdt med at jeg har nået den plangte uge mængde/kvalitet allerede. Har samlet løbet 130 km på ugen herunder med en langtur på 28 km, og 2 fart pas med henholdsvis 8 km tempo i 3.15 m/km og i dag 4 km fartleg. Alt i alt en fornuftig og rigtig god løbe uge hvor jeg både mandag og tirsdag fik løbet nogle kiloemter med min gode ven Mikkel hjemme i Århus.... den ene af dagene til monday mingle med RUNAAR.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar