Fysisk: Kl. 21.00, 9 km (progressivt varigheds-lettempo-løb)
Generelt: Har været lidt små øm i lårmusklerne siden i går, positivt er det dog at det har været i begge lår og ikke kun mit højre, så det kan tyde på at de 2 dage i Marselisskovens bakker bare har sat sig lidt.... Så det tyder altså ikke på det er problemerne der er ved at vende tilbage. Dagens træning gik dog også ganske fint da jeg kom igang - ville egentlig bare løbe lidt restitutions løb, men da jeg kom i gang blev jeg bedre og bedre løbende, så turen endte med at blive løbet progressivt med ok tempo de sidste par kilometer - det skal dog siges jeg startede meget langsomt op - så snittet for de 9 km blev kun på 4.19 m/km. Ok træning som blev løbet lidt hurtigere end beregnet..... regner med at tage til fællestræning i 1900 i morgen for første gang i en månede... Glæder mig til at komme der ud igen - men skal dog ikke deltage i intervallerne eller tempo løbet som er på programmet. nøjes vist bare med lidt tur tempo, satser på 15 km hvis benene tillader det.....
Ingen kommentarer:
Send en kommentar