Fysisk: Kl. 09.15, 15 km (Marathon pace)
Generelt: Ugens sidste og dagens eneste pas bød på 15 km på bånd med 10 km indlagt marathon pace træning. løb tempo stykket efter en rolig opvarmning på 4 km, ikke så meget at sige til passet andet end at pacet føltes ganske fint. Nedtrapningen i denne uge er gået som planlagt trods jeg var lidt spændt på hvordan ugen ville komme til at forløbe med min ret store blod vabel i tankerne.... men har været "god" ved den og pakket den ind i noget compeed plaster og det har virket rigtig godt, så har intet mærket til den under træning. Den kommende uge kommer til at byde på endnu mere nedtrapning og kun 3 trænings pas, hvor af et af dem midt på ugen bliver med nogle indlagte MP intervaller.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar