Fysisk: kl. 17.00, 13 km (Intervaller)
Generelt: Super duper trænings dag her på den anden side af jorden :-) det var møg varmt men følte mig alligevel klar på tempo træning. Besluttede mig under opvarmningen, at forsøge med en 3-2-1000 meter serie med progressiv fart, mit ynglingspas, hehe :-) Efter 3 kilometer opvarmning gik jeg igang.... snit tempierne på de 3 intervaller blev 3.23 - 3.17 - 3.08 m/km, alle med 3 min pause imellem, Så det var bare rigtig godt i dag - og taget klimaet i betragtning, føltes det overraskende nemt. mit andet interval var dog lige ved at blive fucked op af en seriøs trafik prop af scootere.... så måtte lige stoppe kortvarigt op og snige mig igennem, men det gik uden at jeg fik slået rytmen helt i stykker. SUPER træning i dag!!!!!
Ingen kommentarer:
Send en kommentar