Fysisk: kl. 17.00, 14,5 km (Intervaller)
Generelt: Fællestræningen med 1900 i dag bød på 3,5 km opvarmning, hvorefter vi løb ind på stadion. her startede vi med at futte 5 x 200 meter flowløb hvor vi havde fokus på "go løbestil". Efter disse var vi 5 som løb 4 x 1000 meter, vi løb dem dog ikke sammen da vi ikke var helt enige om tempoet. nogle ville "bare" løbe dem i 3.20 tempo, Jacob dybdal løb dem i 3.00 tempo og jeg selv i 3.05 tempo. så jeg lå altså alene på dem alle sammen - det gik dog ganske fint og tiderne blev 3.07 - 3.06 - 3.05 - 3.05. så det var altså ganske ganske tilfredstillende. vi afsluttede træningspasset med 5 km afjog i området omkring stadion. Super træning i dag - selvom jeg ikke følte mig særlig oplagt inden.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar