Fysisk: Kl. 06.45 10 km (interval)
Generelt: Ugens sidste pas blev løbet til morgen inden jobs. Efter 3 km progressiv hurtig opvarmning løb jeg en serie intervaller bestående af 5 x 1200 meter med 2 minutters pause imellem. Løb dem alle med 2 minutters pause imellem. Alt i alt var jeg glimrende og let løbende. Samlet set er ugen gået perfekt.... har fået løbet de planlagte kilometer og kvalitets pas. Har på grund af lige under 100 timers arbejdsuge er samtlige pas blevet løbet på mit elskede bånd, da passene er blevet løbet meget tidligt og meget sent, og Enner marks halv mørke landeveje er ikke det fedeste sted at løbe :-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar