Morgen
Fysisk: Kl. 05.45, 10 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens første pas blev løbet nede i fængslet på båndet inden jeg skulle møde på jobs. De 10 km blev snittet i 4.27 m/km, og blev løbet let progressivt efter et yderst roligt udlæg.
Middag
Fysisk: Kl. 21.40, 16 km (restitution)
Generelt: En stille og rolig restitutions tur ligeledes på båndet nede i fængslet, futtede blot stille og roligt i snit 4.46 m/km for, at spare på bentøjet som var lidt træt efter en lidt hård trænings uge.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar