torsdag den 28. juli 2016

Træning 25. juli 2016

Morgen
Fysisk: Kl. 05.45, 15 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens første pas blev løbet på båndet nede i fængslet inden jeg skulle møde på jobs. de 15 km blev snittet i 4.25 m/km. Var ganske fint løbende.
Aften
Fysisk: Kl. 16.40, 11  km (interval)
Generelt: Efter at jeg fik fri løb jeg dagens andet pas hjemme i Strandby, var temmelig træt da jeg kom hjem efter en lang lang arbejdsuge og en lang køretur... men jeg fik dog slæbt mig afsted. Efter 4 km opvarmning løb jeg 12 x 300 meter med 200 meter jog imellem. Alt i alt gik det ok... var dog lidt sløv til at starte på :-)

Ingen kommentarer:

Send en kommentar