Fysisk: Kl. 19.40, 18 km (interval)
Generelt: Dagens eneste pas blev løbet på båndet nede i spjældet efter jeg havde fået fri her til aften. Efter 5 km progressiv opvarmning løb jeg 8 x 1000 meter med 2 minutters pause imellem, alle blev løbet med 3.00 fart. afsluttede med 5 km roligt afjog. Var generelt frisk og letløbende og løb også 2 intervaller mere end først planlagt.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar