Fysisk: kl. 13.00, 15 km på dagen (Mængde løb)
Generelt: dagens træning blev løbet i arbejdstiden på bånd. de 15 km blev løbet i mit mængde tempo på 14 kmt.
træningen gik stille, roligt og fint.... ikke så meget andet at sige til det. Der er netop nu kun en uge til starten går i Hamborg.... jeg glæder mig allerede som et lille barn til at stå på start linien og nynne med på den tyske national hymne.... så det kan kun gå for langsomt med at blive den 22. kl 09.00. ellers har denne uge været endnu en uge i nedtrapningen og har budt på ca. 70 km hvor af der er blevet løbet et enkelt hårdt Vo2 max pas samt noget marathon pace træning. næste uge kommer til at byde på ca. 30 km eksl. søndagens konkurrence.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar