Fysisk: kl. 10.15, 20 km på dagen (Træning af race pace + mængde)
Generelt: Dagens pas blev løbet på bånd og bød på 20 km inkl. 4 km Marathon pace og 4 km Halvmarathon pace. Startede med at løbe 10 km mængde løb med 14 kmt. hvorefter jeg skiftede til racer skoene og løb 4km med pace på 3.45 m/km efterfulgt af 4 km med et pace på 3.36 m/km.....
Træningen gik ganske udemærket, ikke så meget andet at sige til det.......
Ingen kommentarer:
Send en kommentar