Fysisk: kl. 14.30, 15 km på dagen (Tærskel intervaller)
Generelt: Dagens pas blev løbet indendøre og bød på lidt opvarmning/nedjog og 3 styk tæskel intervaller, som blev løbet som følgende:
2500 meter i halvmarathon pace 3.36 m/km og 1 % hældning
2500 meter i halvmarathon pace 3.36 m/km og 1 % hældning
3500 meter i halvmarathon pace 3.36 m/km og 1 % hældning
Trænignen gik rigtig godt, benene var friske igen og tempoet føltes ganske nemt at holde, så det tegner godt i forhold til lillebælt halvmarathon på lørdag i middelfart. Så må jeg bare satse på at vejret også er godt, indtil videre lover de 20 grader og desvær en hel del vind - så det er lidt skidt. men forhåbentlig når det at ændre sig. I morgen står den på "fridag" så jeg kan være frisk lørdag.....
Ingen kommentarer:
Send en kommentar