Formiddag
Fysisk: kl. 10.30, 19 km (varighedsløb)Generelt: En lang formiddags tur i fantastisk solskinsvejr..... skulle lige bruge de første 3-4 kilometer på at få gang i benene efter igår, herefter var jeg faktisk ganske godt løbende. de 19 km blev logget i snit 4.09 m/km. Super træning rundt i Århus, Risskov og Skejby..... Benene er ok og her bagefter er jeg blev beriget med en "krops singlette"..... skulder = solbrændt :-D
Aften
Fysisk: kl. 18.00, 6 km (varighedsløb)Generelt: En rolig og kort tur på må og få i Trige i snit 4.15 m/km, ude hos mine forældre, skulle lige have lidt kilometer på kontoen inden aftensmaden :-) ok tur - dog lidt træt.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar