Fysisk: kl. 17.00, 16 m (interval)
Generelt: Løb en 8 kilometer lang opvarmning med progressivt tempo til slut, herefter løb jeg 4 x 1000 meter i 3.05 m/km tempo. Afsluttede med 4 km afjog..... Skulle egentlig have løbet 5 x 1000 men måtte stoppe da jeg fik mega sidestik ligepludselig på den sidste, ved squ ik lige hvad der skete der. men mon ikke det nok skal gå...... tager det i hvert fald ik så tungt :-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar