onsdag den 4. september 2013

Træning 4. september 2013

Fysisk: kl. 18.30, 15 km (rolig varighedsløb)
Generelt: Dagens pas blev løbet her først på aftenen, det blev til 15 km i snit 4.19 m/km. Jeg løb blot lyst betonet og gjord intet for at holde tempoet oppe. kiggede faktisk kun på uret en enkelt gang undervejs. jeg er i gang med nedtrapningen - og skal egentlig blot sørge for at blive "frisk", kan ikke nå at ændre på formen... så nu skal den sidste skaphed hentes på mine kvali pas og ikke mindst i for af at kroppen får lov til at restituere igennem.

Ingen kommentarer:

Send en kommentar