Fysisk: Kl. 14.30, 31 km (langtur)
Generelt: Dagens eneste pas blev løbet hertil eftermiddag efter en god og hyggelig biograf tur. Efter de første 21 km i snit 4.20 m/km øgede jeg farten til marathon og løb de næste 8 km i 3.25 m/km afsluttede med lidt roligt afjog. Alt i alt er ugen forløbet fint med en samlet mængde på 180 km. Det kommende uge bliver med meget nedsat mængde og fart lige så.... så jeg forhåbentlig kan være tip top frisk til DM 10 km på lørdag i Middelfart.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar