Morgen
Fysisk: Kl. 09.45, 20 km (tempo+interval)
Generelt: Efter en længere op varmning på 10 km løb jeg en tempo tur på 6 km i snit 3.14 m/km efterfulgt af 2x1000 meter i 3.09 m/km. Afsluttede passet med et par yderst rolige kilometer afjog. Benene var ganske ganske fint og let løbene.
Aften
Fysisk: Kl. 19.45, 6 km (restitution)
Generelt: Dagens andet pas blev løbet hertil aften nede i Fit & sund i Horsens. Jeg havde vagt nede ved de unge banditter, hvor vi ha en klippe korts ordning der inde, og en af drengene var helt tosset med at komme ind og træne - så det sagde jeg jo ikke nej til, da det gav mig mulighed for en lille ekstre restitutions tur imens lønen tikkede ind på kontoen :-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar