Morgen
Fysisk: Kl. 08.45, 16 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens første pas blev løbet inden arbejdede kaldte, ligesom igår foregik turen på båndet nede i Horsens... Benene var ok løbene dog lidt trætte efter gårsdagens højemængde og ikke mindst at jeg løb på tom mave. De 16 km blev snittet i 4.29 m/km.
Aften
Fysisk: Kl. 21.45, 11 km (varighedsløb)
Generelt: Endnu et indendørs pas..... denne gang 11 km i snit 4.18 m/km, startede roligt ud i 4.30 og øgede til 4.00 tempo. Benene var ganske fint løbene. Så samlet set en god trænings dag hvor baglåret har været bedtydeligt bedre end igår.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar