Fysisk: Kl. 10.15, 14 km (interval)
Generelt: Lørdagens pas blev løbet over på mols ved mine forældres sommerhus, opvarmede de første 7 km sammen med min kæreste i tempo 5.00, afsluttede dog med nogle små stignings løb. Herefter løb jeg 12 x 500 meter med 1 minuts pause i omkring mit 10 km pace.... Det blæste en helt delt og var ikke synderligt godt løbene... så passet blev lidt langsommere end jeg havde planlagt.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar