Morgen
Fysisk: Kl. 08.00, 8 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens første pas blev løbet hertil morgen på bånd inden jeg skulle videre til personalemøde. De 8 km blev løbet i stille og rolige 4.28 m/km. Var ganske ok løbene....
Eftermiddag
Fysisk: Kl. 16.15, 15 km (restitution)
Generelt: Dagens andet pas blev løbet sammmen med min ven Mikkel, som skulel træne intervaller i dag. Jeg løb opvarmning og afjog sammen med ham - og imens han hamrede der ud af langs vandet ved Risskoven luntede jeg lidt videre frem og tilbage i mens. De 15 km blev snittet i 4.44 m/km
Ingen kommentarer:
Send en kommentar