Fysisk: Kl. 15.30, 17 km (varighedsløb)
Generelt: dagens eneste pas oven på gårsdagens DM 10 kilometer blev løbet hertil eftermiddag og bød på en rolig tur ned omkring Egå engsø, hvorefter jeg samlede min kæreste op der hjemme efter 12 km og fortsatte yderelig 5 km med hende i lidt over 5.00 tempo, samlet set blev de 17 km snittet i 4.31 m/km.... var ganske fint løbene og havde omkring 6 km undervejs i lige under 4.00 tempo.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar