Fysisk: Kl. 09.50, 23 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens eneste pas på 23 kilometer blev løbet hertil morgen inden at jeg skulle på jobs. Jeg var lidt tung og øm i stængerne efter gårsdagens intervaller - så jeg startede roligt ud i tempo 4.36 og øgede herefter langsomt til 4.00 m/km til slut. Samlet kom jeg hjem i snit 4.24 m/km. Da jeg først var kommet igang og fået løbet den værste ømhed ud af stængerne gik det ganske fint.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar